no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

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< 雨と雷 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
14486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
練りからし（2人前） 6.3 kcal
鮭（0.3人前） 33.1 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
大塚製薬 亜鉛（1人前） 1.1 kcal
ＤＨＣ 濃縮うこん（2人前） 4 kcal
12時
イオン とんかつ弁当（1人前） 873 kcal
18時
焼肉（豚レバー）（0.3人前） 19.2 kcal
焼肉（牛タン）（0.2人前） 53.8 kcal
ミノ（1人前） 36.4 kcal
カルビ（2.5人前） 258 kcal
鶏（1人前） 21.1 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
生ビール（中）（3人前） 609 kcal
19時
焼酎（乙類）（1.2人前） 314 kcal
20時
石焼ビビンバ　（0.5人前） 271 kcal
21時
瓶ビール（大）（0.5人前） 126 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  3342 kcal
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