no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月16日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13904歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ＤＨＣ 濃縮うこん（2人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
大塚製薬 亜鉛（1人前） 1.1 kcal
7時
ローソン レタスハムサンド（1人前） 281 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
マ･マー スパゲティ（1人前） 358 kcal
マ・マ ミートソース（1人前） 88 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
パンケーキ（0.3人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
煮物（1人前） 21.2 kcal
鶏もも肉（皮付）（1人前） 60 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
さやいんげん（2人前） 11.5 kcal
にんじん（1.5人前） 11.1 kcal
馬刺し（1人前） 55 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
  1513 kcal
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