久し振り【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

久し振り
< no title 　｜　出張 >
久し振りにＰＣの前に座りました・・
明日から出張～

【記録グラフ】
万歩計
20202歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
とびうお（1人前） 38.4 kcal
イワシの梅煮（0.4人前） 55.6 kcal
魚肉ソーセージ（0.2人前） 32.2 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
11時
甘えびせんべい（1人前） 37.9 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 432 kcal
赤飯（0.8人前） 211 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ねぎ（3人前） 8.1 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
おくら（2人前） 5.1 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
おかか（0.5人前） 8.9 kcal
14時
コーラ（1人前） 92 kcal
19時
納豆巻き（2人前） 382 kcal
トップバリュー 20品目のバランスサラダ（1人前） 144 kcal
20時
トップバリリュー ミニきつねうどん（1人前） 162 kcal
ＤＨＣ 濃縮うこん（2人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
大塚製薬 亜鉛（1人前） 1.1 kcal
22時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 184 kcal
  2220 kcal
食事レポートを見る
コメント
うみのおとこ 2010/10/17 21:23 
出張お疲れ様です、体調はいかがでしょう？
 東支那海 2010/10/18 09:09 
お心遣いありがとうございます。
今のところ、体調は大丈夫な様です・・
世界平和 2010/10/18 00:04 
生きてましたか？（笑）
日記がないと寂しいですね
 東支那海 2010/10/18 09:12 
何とか生きてました(^○^)
今日から、また暫らく訪問できないと思います・・
杏宏ママ 2010/10/18 09:08 
また、忙しいっすね～
体に気をつけてね～
 東支那海 2010/10/18 09:15 
ありがとうございます<(_ _*)> ｱﾘｶﾞﾄｫ
この時期は、毎年こんなもんです。
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