出張【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

出張
< 久し振り 　｜　no title >
宮崎～熊本を回って金曜日に戻ります
多分、PCの前には座れないと思います・・・

【記録グラフ】
万歩計
5570歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ＤＨＣ 濃縮うこん（2人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
大塚製薬 亜鉛（1人前） 1.1 kcal
12時
ちきん南蛮（1人前） 436 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.9 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
ディリー 高菜（1人前） 166 kcal
カトキチ 切り干し大根（1人前） 8 kcal
18時
ごぼう（1人前） 6.5 kcal
豚バラ（1人前） 38.6 kcal
茶碗蒸し（0.6人前） 67.2 kcal
oto マグロ 刺身（1人前） 25 kcal
イカの刺身（0.3人前） 20.4 kcal
タイの刺身（0.7人前） 54.3 kcal
濃口醤油（0.5人前） 6.4 kcal
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
19時
カボチャの天ぷら（天つゆ）（0.3人前） 41.8 kcal
さきいかの天ぷら（塩）（0.5人前） 55.6 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（0.4人前） 37.7 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 29.2 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 62.9 kcal
焼酎（乙類）（0.8人前） 210 kcal
20時
炊き込み御飯（0.5人前） 129 kcal
吸い物（1人前） 32.2 kcal
桃（0.1人前） 5.6 kcal
梨（0.1人前） 7.3 kcal
メロン（1人前） 8.4 kcal
  1992 kcal
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コメント
みたお 2010/10/18 09:37 
ご苦労様ですm(__)m
お気をつけて！
うみのおとこ 2010/10/18 22:32 
相変わらずあちらこちらに出張ですねー
おっ！濃縮ウコンだ
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