no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
23946歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
クロワッサン（0.6人前） 134 kcal
ロールパン（1人前） 88 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 58.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 38.6 kcal
ケンタッキーフライドチキン ケチャップ １個（1人前） 10 kcal
ナポリタン（0.3人前） 162 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.3 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.6人前） 14.8 kcal
水菜（0.3人前） 3.5 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
ドール オレンジジュース（1人前） 91 kcal
12時
ほっかほっか亭 カツカレー（1人前） 820 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.3人前） 7.4 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.5人前） 8.6 kcal
イカ塩辛（2人前） 35.1 kcal
18時
木綿豆腐（0.2人前） 43.2 kcal
ローソン サラダ（0.5人前） 42 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 40 kcal
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
19時
焼き鳥　レバー（1人前） 41 kcal
焼き鳥　砂肝（1人前） 34 kcal
焼き鳥（1人前） 35.7 kcal
豚バラ（1人前） 77.2 kcal
カキフライ（0.4人前） 105 kcal
もつ鍋（0.2人前） 51 kcal
ハイボール（1人前） 72 kcal
20時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2854 kcal
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