もょさん
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(女性)
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最新の記録ノート
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2010年 |
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10年10月18日（月）
今日から始めました |
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【朝ごはん】
・コーディアル（レモン）：２杯
・チチヤス ブルーベリーソースとヨーグルト：１個
・和光堂 アクアライト（りんご）：250cc
【昼ごはん】
・キノコの煮物：１人分
・イングリッシュマフィンサンド：１個
・バナナ：１本
【間食】
・はったい粉デザート：１個
・プチバナナシフォン：２個
【晩ごはん】
・ネギトロ丼：１人分
・きのこの赤出し：１杯
・プチバナナシフォン：４個
・パナップ抹茶黒蜜：１個
・コーディアル（レモン）：１杯
【夜食】
【今日の感想】
今日は昨日食べ過ぎたので前半はひかえめです。
もっとバランスも考えていけるようにがんばります。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| コーディアル（レモン）（1人前） |
35 |
kcal |
| 8時 |
| 和光堂株式会社 アクアライト（りんご）（1人前） |
55 |
kcal |
| チチヤス ブルーベリーソースとヨーグルト（1人前） |
64 |
kcal |
| 11時 |
| コーディアル（レモン）（1人前） |
35 |
kcal |
| 12時 |
| キノコの煮物（1人前） |
31.6 |
kcal |
| 13時 |
| はったい粉デザート（0.3人前） |
107 |
kcal |
| イングリッシュマフィンサンド（1人前） |
171 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 14時 |
| プチバナナシフォン（１個）（2人前） |
106 |
kcal |
| 18時 |
| ネギトロ丼（1人前） |
569 |
kcal |
| 赤だし（きのこ）（1人前） |
56.7 |
kcal |
| 19時 |
| グリコ パナップ 抹茶黒蜜（1人前） |
202 |
kcal |
| 21時 |
| プチバナナシフォン（4人前） |
213 |
kcal |
| コーディアル（レモン）（1人前） |
35 |
kcal |
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1740 |
kcal |
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