no title【もょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

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< 今日から始めました 　｜　no title >
【朝ごはん】
・バナナ：１本
・野菜ジュース：１杯
・プチバナナシフォン：１個
・はったい粉デザート：2/3個
【昼ごはん】
・玄米入りごはん：８０Ｇ
・大豆とひじきの煮物
・きんぴらごぼう
・ベビーリーフ：少し
・ウィンナー：2/3本
・コーディアル（レモン）

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
51kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
51kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
プチバナナシフォン（1人前） 53.2 kcal
9時
はったい粉デザート（0.6人前） 213 kcal
スジャータ 家族の潤い野菜と果実（0.4人前） 98 kcal
11時
コカ・コーラ いろはす　温州みかんエキス入り（1人前） 88.4 kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
大豆とひじきの煮物（1人前） 46 kcal
冷食きんぴらごぼう（1人前） 25 kcal
ベビーリーフ（1人前） 1 kcal
ウィンナー（0.7人前） 44.9 kcal
コーディアル（レモン）（1人前） 35 kcal
プチバナナシフォン（1人前） 53.2 kcal
プラスエックス フルーティオ（ジューシー＆アセロラレモン）（0.2人前） 7.4 kcal
14時
プチバナナシフォン（1人前） 53.2 kcal
16時
冨士屋あめ本舗 黒砂糖あめ（0.3人前） 87 kcal
19時
ふりかけおにぎり（1人前） 118 kcal
木村屋総本店 クリームパン（1人前） 304 kcal
20時
ブルボン スローバーボイセンベリークッキー（1人前） 165 kcal
22時
森永 とろふわプリン（1人前） 129 kcal
プチバナナシフォン（1人前） 53.2 kcal
  1778 kcal
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