no title【もょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

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【朝ごはん】
・ふりかけおにぎり：２個
・野菜ジュース：１杯
【昼ごはん】
・小松菜とツナのトマトソースパスタ
・コンソメスープ
・サラダ
・シフォンケーキ
・マロンパフェ
【間食】

【晩ごはん】
・水炊き
・シューマイ：３個
・豆腐ドーナツ：１個
・アイス：１人分
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
50kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
50kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ふりかけおにぎり（やきそば）（1.5人前） 278 kcal
8時
野菜ジュース（1人前） --- kcal
12時
小松菜とツナのトマトソースパスタ（0.7人前） 383 kcal
マクドナルド サイドサラダ（1人前） 10 kcal
シフォンケーキ（0.3人前） 62.2 kcal
和食さと マロンパフェ（1人前） 447 kcal
コンソメスープ（1人前） 15.2 kcal
21時
水炊き（1人前） 304 kcal
マルハニチロ 肉しゅうまい（3人前） 105 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
22時
バニラアイス（0.6人前） 182 kcal
  1980 kcal
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