no title【もょさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>もょさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年10月21日（木）

no title
< no title 　｜　自由な日 >
【朝ごはん】
・ふりかけおにぎり：１個
・ぜんざい：２杯
・野菜ジュース
・黒砂糖あめ：６個
・プラスエックス：１個
【昼ごはん】
・こんにゃくおでん：２本
・煮物：１人分
・玄米入りごはん：８０g
・野菜たっぷり春雨酢の物；８０g

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
49.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
50kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ふりかけおにぎり（やきそば）（1人前） 185 kcal
ぜんざい（1人前） 273 kcal
スジャータ 家族の潤い　野菜と果実（0.8人前） 39.2 kcal
冨士屋あめ本舗 黒砂糖あめ（0.3人前） 87 kcal
プラスエックス フルーティオ（ジューシー＆アセロラレモン）（0.1人前） 3.7 kcal
こんにゃくおでん（0.2人前） 18.6 kcal
水炊き（1人前） 304 kcal
ご飯（1人前） 134 kcal
四季亭 野菜たっぷり春雨酢の物（1人前） 102 kcal
18時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 バナナバー（1人前） 184 kcal
もちっとクリームパン（1人前） 280 kcal
19時
小松菜とベーコンのトマトソースうどんパスタ（1人前） 258 kcal
ドンレミーＨ しあわせバナナクレープ（0.5人前） 193 kcal
20時
コーディアル（1人前） 35 kcal
  2097 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE