×DAY17【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lalalarunさんのトップページ>記録ノートを見る>×DAY17
10年10月18日（月）

×DAY17
< ×DAY16 　｜　DAY18：長居公... >
×DAY17 画像1 ×DAY17 画像2 ×DAY17 画像3
やけくそな日々？
持ってた残りのタバコを本日で全部吸う。
これでまた一から始めれると良いのだが。
※コメントしずらい最近の記録だと思うので、このままスルーして下さいませ。

取りあえず、禁煙決意前なら、タバコのストック切らすだけでも恐怖だったけれど
今は、それがないので今回はこれで成長したのだと思う事にシヨ。
料理も手抜き。
頑張ってるのはジョギングのみ。

今日は兄のお墓まで走った。墓と言っても墓のない寺なんだけどね。
行きはやや坂道で、苦しくって何度も歩きつつが多かったけど
帰りは気持ち良く後押しされてrun♪run♪running!

来月関西で開催される「スイーツマラソン」の10km部門の参加を悩んでたけど
今の状態では無理かもしれないなぁ。。。

兄は優秀なランナーだったのだけど、ホノルルマラソンを毎年完走するなんて今の私のレベルでは想像がつかない。
どうやったら兄に追い付くのだろう。

よし、明日はコースを変えて、また長めに走ってみよう！

▼▼▼
朝ジョグデータ約7km
万歩計：9221歩
iPod:4201歩

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
万歩計
4201歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1161kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
85分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
伊藤園 緑の野菜 モロヘイヤ＆フルーツミックス（1人前） 54.6 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
マルサン 調整豆乳（0.5人前） 30.6 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　森のめぐみ　20g（0.5人前） 46.4 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　10ｇ（1人前） 45 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
9時
やずや 十六穀米（1人前） 15 kcal
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
創味 野菜炊き合わせ（0.5人前） 58.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
三基 ミキプロティーン95（0.3人前） 27 kcal
低脂肪乳（1人前） 27.6 kcal
マルサン 調整豆乳（1人前） 27.2 kcal
13時
エバラ エバラ もつ鍋の素 あっさり醤油味 （0.2人前） 34.6 kcal
うどんの具（1人前） 656 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
小林製薬 ファイチ（1人前） --- kcal
16時
シスコ ココナッツサブレ（1.5人前） 215 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
Ｓ＆Ｂ ピアット 予約でいっぱいの店のラ・ベットラ流パエリア（1人前） 280 kcal
スティックサラダ（1人前） 20.9 kcal
納豆オムレツ（1人前） 226 kcal
雪印 6Pチーズ　コクとうまみ（1人前） 66 kcal
サントリー ジョッキのみごたえ辛口生（1人前） 175 kcal
グリコ 皮ナシウインナー（2人前） 116 kcal
焼きネギ（1人前） 23.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2400 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/10/19 13:11 
「スイーツマラソン」？　スイーツってお菓子の？
lalalarun 2010/10/19 13:55 
そうなのよぉ～♪　美味しそうで甘い大会でしょ？
エイドステーションでおいしいスイーツが食べられるのよん。
誰かチーム組めたら短距離もあるんだけどね。
浜さん、大阪来ない？

http://www.sweets-marathon.jp/outline/index.html
浜ジョー 2010/10/21 13:44 
大阪は遠いねー。　飛行機じゃないと行けない！！
どで、心引かれえる、マラソンだね♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE