no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16148歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 17.1 kcal
ほうれん草のお浸し（0.6人前） 15.2 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
鮭（0.3人前） 33.1 kcal
ＤＨＣ 濃縮うこん（2人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
大塚製薬 亜鉛（1人前） 1.1 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.9人前） 671 kcal
19時
すきやき（0.2人前） 184 kcal
白身魚のフライ（0.3人前） 83.6 kcal
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
20時
うどん（0.5人前） 79 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  2348 kcal
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