no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15461歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ロールパン（2人前） 176 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
日清 シーザー（1人前） 8.7 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
たまご焼き　（0.5人前） 45 kcal
ほうれん草のお浸し（0.6人前） 15.2 kcal
サントリー なっちゃん オレンジ [パック] 250ml（0.6人前） 54 kcal
オリジン弁当 幕の内弁当（0.9人前） 671 kcal
18時
きむち（0.6人前） 11 kcal
焼き豚（0.8人前） 13.8 kcal
焼肉（牛タン）（0.2人前） 53.8 kcal
焼肉（和牛肩ロース）（0.2人前） 82.2 kcal
鶏むね肉（皮）（0.3人前） 57.3 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 45 kcal
ピーマン（1人前） 3.3 kcal
19時
とうもろこし（1人前） 19.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじん（1人前） 3.7 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
ブロッコリ（1人前） 5.4 kcal
かいわれ大根（0.1人前） 0.84 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
ソーメン（0.3人前） 57.2 kcal
生ビール（中）（4人前） 812 kcal
20時
ビビンバ　（0.1人前） 101 kcal
ワカメスープ（1人前） 36 kcal
22時
ハイボール（1人前） 72 kcal
  2541 kcal
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