DAY26：大阪城公園【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月27日（水）

DAY26：大阪城公園
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夜、大阪城公園近くのショップが開催している、女性だけのランニングイベントに参加してきた。
初心者向けのレクチャーを受けるコースだったので、ほとんど走り込めなかったけど、その分一杯質問できたのでヨシとする。

今の私のペースだと、大会にでれるか色々と不安で、インストラクターに聞いてみると、10kmならイケるかもって感じ。

その人曰く、フルマラソンだって申し込まないと「いつか走ろう」って言ってたら
いつまでたっても体を作り込もうとしないでしょっ!?って言われ確かにそうかもと納得。
私の状態を見極めてのアドバイスかどうか謎だけど、まず10kmの大会参加しようかなぁ。

この日の夜runは物足りずに帰りは二駅手前で降りて軽くスロジョグしながら帰宅。
頭の中はビールで一杯ｗだったのでゲットして、そして呑み過ぎ＆つまみを食べ過ぎて後悔・・・

夜runの後は呑みだすと危険かも!
これから遅い時間は、つまみなしで呑むべし！
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1137kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
20580歩
万歩計（歩） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
脂肪燃焼ジュース（0.5人前） 124 kcal
ポテトコンビーフ（0.3人前） 146 kcal
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（1人前） 178 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 17.2 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp;ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
小林製薬 ファイチ（1人前） --- kcal
12時
江崎グリコ 豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの素（0.4人前） 34 kcal
豚肉ともやしのねぎ味噌炒め（0.3人前） 261 kcal
冷や奴（1人前） 33.6 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 17.2 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
ごはん　160g（1人前） 269 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ポッカ　 アロマックス　リッチエスプレッソ微糖　（1人前） 34 kcal
15時
ミスタードーナツ D-ポップ（1人前） 300 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
江崎グリコ 豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの素 （0.2人前） 17 kcal
豚肉ともやしのねぎ味噌炒め （0.3人前） 261 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
冷や奴（1人前） 33.6 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 17.2 kcal
ひじき炒め（0.3人前） 25.2 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
日清オイリオグループ㈱ ビアード・パパのヘルシースイーツ　なると金時いもクッキー（0.5人前） 93.5 kcal
ロッテ 小梅（2人前） 20 kcal
22時
アサヒビール クリアアサヒ（3人前） 135 kcal
ママダ 玉こんにゃく（1人前） 28 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ブルボン プチプラス　まめりんぐ（1人前） 236 kcal
  2591 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/10/28 09:33 
色々と積極的に参加してるよねー♪^^
10キロかー、未知だわぁ～。

第3はいつも、私もクリアアサヒだよー。
lalalarun 2010/10/28 13:52 
うん～。なんか真剣に走りたくなっててねぇ。

クリアアサヒ！今買うと、もれなくジューシーチキンセレクト貰えるよね！
zukan 2010/10/28 15:51 
おっrin2ねえさんも大会参加ですね。。。
まだ、エントリーできる大会色々あると思うので、
探してみたら、どうですか？
わ・し、木津川のハーフにエントリーしました(走ったこない距離です(汗））））
制限時間ないみたいなので、初めてには、うってつけだそうですっ！
lalalarun 2010/10/28 16:31 
初のエントリーですか？？？ドキドキですけどワクワクですねー♪良いなー
大会となると皆、興奮してるから速いペースで走っちゃうそうですよー。
制限時間ないならマイペースでイケてイイかもですねー。
調べて見たら締め切り間近ですねー(゜-゜)　　私もハーフエントリーしよーかなぁ。。。
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