帰りました【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

帰りました
< 寒くなった 　｜　中間監査 >
今回は３泊４日だったんですが
アルコールはそんなに飲まずに
早寝しました～

明日は中間監査なので、今から風呂に入って
洗濯をしてから寝ます。

【記録グラフ】
万歩計
21216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
もやし炒め（1人前） 22.4 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
味付けのり（0.6人前） 3.2 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
小梅（2人前） 2 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
12時
オリジン弁当 幕ノ内弁当（0.7人前） 522 kcal
18時
ちゃんぽん（1人前） 606 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
21時
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
ＤＨＣ 濃縮ウコン（1人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
ＤＨＣ 濃縮ウコン（1人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
ＤＨＣ 濃縮ウコン（1人前） 4 kcal
22時
大塚製薬 鉄（1人前） 1.6 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
ＤＨＣ 濃縮ウコン（1人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 1.6 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
ＤＨＣ 濃縮ウコン（1人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 1.6 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
ＤＨＣ 濃縮ウコン（1人前） 4 kcal
ＤＨＣ 濃縮うこん（2人前） 4 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 184 kcal
  2152 kcal
食事レポートを見る
コメント
うみのおとこ 2010/10/28 23:11 
お疲れ様です、ああぁ監査なんですか
大変ですねー
 東支那海 2010/10/29 06:58 
大阪には着きましたか？
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