寒くなった【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月27日（水）

寒くなった
< 忘れ物 　｜　帰りました >
急に寒くなり、用意をして来なかったので、今朝の散歩は震えながら歩きました～

【記録グラフ】
万歩計
22078歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
ロースハム（0.8人前） 23.5 kcal
味付けのり（0.4人前） 2.1 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
濃口醤油（1人前） 12.8 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 30.7 kcal
ＤＨＣ 濃縮うこん（2人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
大塚製薬 亜鉛（1人前） 1.1 kcal
12時
オリジン弁当 幕ノ内弁当（1人前） 746 kcal
18時
幸伸食品 ごまどうふ（0.2人前） 13.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
おから（0.2人前） 8.9 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
酢豚（0.8人前） 254 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
瓶ビール（大）（0.7人前） 176 kcal
19時
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
焼酎（乙類）（1.2人前） 314 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
とん汁（1人前） 117 kcal
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
菓子工房 かりんとう（4人前） 281 kcal
  2995 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/10/27 21:21 
寒くなりましたねぇ～～～
と書きながらランニングとパンツだけのワタシって
なんなんでしょうか＾＾；
 東支那海 2010/10/28 20:15 
急に寒くなりました～
ご自愛の程を!
うみのおとこ 2010/10/27 22:23 
突然冬になったみたいですねー
風邪をひかれませんように
 東支那海 2010/10/28 20:16 
本当ですねー
お互いに体調には気をつけないと・・・
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