腕立て伏せ【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

腕立て伏せ
< 停滞・・・ 　｜　上腕と胸筋が痛い >
三輪車さんの日記で紹介されていた腕立て伏せのやり方を実践してみました。
同じ腕立て伏せには違いないのですが、腕を床にあごがつくまで曲げるという方法でした。

･･･やってみたらこれがものすごくきつい(>_<)
今まで４０回くらい平気で出来たのが、１０回もやったらハァハァハァ･･･
息が切れます。
それでも頑張ってトータルで８０回までいきました。
終わったら腕が笑っていました･･･

そして今日、上腕が痛い>_<)
うーーーん、久しぶりの筋肉痛♪
ちょっと嬉しかったりして･･･

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
33秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
30秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
24秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
32点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
25
体年齢（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
48.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1391kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ペア探しゲーム
68秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
12時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
うどん（1人前） 297 kcal
15時
まんじゅう（1人前） 149 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  924 kcal
食事レポートを見る
コメント
きりり 2010/10/31 08:41 
筋肉痛が嬉しいなんてさすがストイックメンバー＾＾
プッシュアップ私、できない＾＾；
 ボンド８８ 2010/11/01 13:04 
きりりさん
だんだんここのメンバーになってから、変態になりつつある私です･･･
ちょっと恐い･･･
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