極意【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

極意
< 夢を見た 　｜　印刷 >
どうしても、おしっこがもれちゃう、我慢できないで、気がついたら
尿意が強くなって、間に合わないのです。
①辻待ちしないで、営業所に入ればトイレがある。
②尿意が無くても、トイレに行っておくこと。

【記録グラフ】
万歩計
1168歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1627kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
デルモンテ 大豆と乳酸菌　ヨーグルトテイスト（1人前） 23 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
すき焼き（0.3人前） 365 kcal
かっぱ寿司 豚汁（1人前） 125 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
15時
カレー（0.5人前） 487 kcal
ひかり味噌㈱ 豚汁（1人前） 162 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
  1730 kcal
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