こんにちは(^^)/　頑張ってますね！！
今日はスロージョギングもやったんですね♪
ためしてガッテンではスロージョギングは
ウォーキングよりもさらに効果的って言ってましたよ～。
体脂肪率下がってきて良かったですね(^^)v
目標達成目指して私も頑張るぞ～☆

ゆっちさんこんばんは(^^)/
そうなんです！私もそれを教えて頂いてやり始めたんですよ。
でも、本格的にじゃなく、歩いてる間・間にやっています。
これで、筋肉率アップ！体脂肪減！を目指します！！

なんとなくダルイとか　やる気がおきないかなという時でも
身体を動かしていると、そのうち　やる気が起きてくるから
不思議ですよね～

xth*h6*0さんこんばんは(*^_^*)
ほんと、今朝は出たくなかったぐらいだったのに、出て歩いてるうちに
ウォーキングコースに向かって歩いてたので、自分でも心の中で
”いくんかぁ？！”って思ってました(*￣m￣)
それに帰り道はスロジョグまでやってる自分って、おかしかったです。

トールラテさんもだるかったの？
そうなんだよねー、ウォーキングすると多少体もすっきりするよね。

私は朝晩、測ってますよー。
体脂肪は最近測ってないです。^^;

こんばんは浜ジョーさん♪
浜ジョーさんが朝一がいいよって教えてくれたんですよ(^^)/
それからずっと朝一の計測値を載せています。
だるかったのは、昨日は寝るのが遅かったからかも・・・
わたし、子供のような睡眠時間なんです・・(^^;)

いや～、頑張ってるね！
私も睡眠時間、本当は6時間半はホシイのだけどなんだかんだで遅くなっちゃう。
夜にダラダラしてるからいけないんだね。パソやってるとテキメン遅くなる。って今もやってるけど。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

おはようございますokkonさん(*^_^*)
私は最低でも７時間・・お昼寝を入れるとそれ以上です(^^;)
寝不足が続くと目の下がピクピク痙攣するんですよ。
なんで、美容も兼ねて早寝早起きをしています。(*￣m￣)ﾅﾝﾁｬｯﾃ