no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら2/3切44g、ささみ1切53g、秋鮭1/3切42g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖ロール、きなこぱん、キムチ19g
【昼ごはん】
新百合ロール、たぬきそば
【間食】
バタどら、クレセント、シルキーブラック400g
【晩ごはん】
かけうどん並(楽釜製麺所)
【夜食】

【今日の感想】

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