no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら2/3切42g、ささみ1切53g、秋鮭1/3切49g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
焼き芋パン、きつねそば、フルーツタルトブルーベリー
【間食】

【晩ごはん】
ピータン、クラゲ、蒸し鶏、胡麻団子、杏仁豆腐、キャベツ炒め、水餃子、玉子スープ、海老チリ、牛肉炒め、砂肝、チャーハン
【夜食】

【今日の感想】

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