12/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

12/15
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出張

【記録グラフ】
万歩計
7537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1.5人前） 93 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミネストローネ（0.5人前） 94.6 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
18時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（5人前） --- kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
やきとり（0.5人前） 168 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
22時
皿うどん（0.5人前） 359 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2125 kcal
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