12/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月18日（土）

12/18
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出張

【記録グラフ】
万歩計
3300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
日清食品 カップヌードル ミニ 36g（1人前） 167 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
肉（1人前） 25.7 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ぷりん（0.5人前） 56.2 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
みそらーめん（1.5人前） 659 kcal
21時
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
  2567 kcal
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