昨日の鍋【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

昨日の鍋

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まだ胃に残ってるような感じ・・・・・。
やっぱり食べ過ぎました。。。。
まあ食べた時間も時間だったので、今日は胃がはったような感じで重いです。

今日は私のジャズの恩師と夕食に行くので、また食べすぎ注意です。
といっても今日は6時からなので、昨日よりは大丈夫だと思いますが。

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
リンゴ（1.5人前）	138	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1.5人前）	73.5	kcal
12時
冷や奴（1人前）	82.8	kcal
梅おにぎり（1人前）	117	kcal
から揚げ（0.1人前）	50.1	kcal
加ト吉本場讃岐ぶっかけおろしうどん [袋] 280g（0.1人前）	29.6	kcal
14時
おから（2人前）	89	kcal
ホクレン片栗粉（2人前）	99	kcal
フジッコ黒豆（1人前）	49	kcal
森永乳業ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 500g（0.5人前）	16.3	kcal
15時
アワワおからクッキー（0.5人前）	8	kcal
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
Dear-Natura ビタミンB群（1人前）	0.95	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
19時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
牡蠣フライ（1人前）	262	kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.2人前）	97.4	kcal
ヒレカツ（0.2人前）	90.8	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
サブウェイテリヤキチキンサラダ（0.8人前）	107	kcal
エビフライ（1人前）	145	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
マグロの刺身（1人前）	100	kcal
	1663	kcal
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