今日は中学の同級生らとお鍋パーティー☆【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月18日（土）

今日は中学の同級生らとお鍋パーティー☆
< 食事改善の効果か？... 　｜　昨日の鍋 >
今日はお鍋パーティーの予定ですが、時間が8時半から・・・・。
普段は食べない時間なので、私の胃が心配です。。。
大勢で食べると楽しくてつい食べ過ぎちゃうので、注意します。
その前に、いつも10時就寝の私は眠気が来ないか心配です。

体重はまた54キロ台。
でもそろそろ54キロ台も脱出しそうな感じですね。
サイズも全体的に徐々にダウンしてきてます。
ただ二の腕とふくらはぎが変動無しですね。。。

【記録グラフ】
歩行（買い物・散歩　等）
90分
歩行（買い物・散歩　等）（分） のグラフ
 		ウェスト
67cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1277kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
足首
20.5cm
足首（cm） のグラフ
 		ふくらはぎ
35cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
 		太もも
49.5cm
太もも（cm） のグラフ
二の腕
26cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
89.5cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		バスト
85cm
バスト（cm） のグラフ
食事の記録
1316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1.6人前） 78.4 kcal
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
10時
アワワ おからクッキー（5人前） 80 kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
Dear-Natura ビタミンB群（1人前） 0.95 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 157 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
ちくわ（0.2人前） 7.3 kcal
和風おろし豆腐ステーキ（0.5人前） 111 kcal
かつお節のふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
15時
でん六 甘納豆　白花豆（0.9人前） 72.9 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（1人前） 32 kcal
17時
アワワ おからクッキー（2人前） 32 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ちくわ（0.2人前） 7.3 kcal
和風おろし豆腐ステーキ（0.5人前） 111 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
21時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
紀文 鍋だね　鶏だんご（1人前） 179 kcal
  1316 kcal
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