昨日のかつ三昧【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

昨日のかつ三昧
< 昨日の鍋 　｜　口の中まだ昨日のイ... >
昨日は昔の恩師ととんかつやに行き、久々の揚げ物パティーでした。
師にかなり食べさせられたので、今日またもたれるかなと思ったんですが、、、
一昨日の鍋よりももたれてなくて、比較的胃はすっきり。
やっぱり食べる時間って大事なんですね。

今日は息子のお誕生日会でイタリアンに行く予定です。
今日はお昼なので食べ過ぎない限り安心かなと思います。
ただケーキを食べるタイミングに注意です。
誕生日会だと必然的に一番危険な食後のケーキになるので、あまり食べないようにして持って帰ります。
【記録グラフ】
歩行（買い物・散歩　等）
90分
歩行（買い物・散歩　等）（分） のグラフ
 		ウェスト
66.5cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1284kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
足首
20.5cm
足首（cm） のグラフ
 		ふくらはぎ
35cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
 		太もも
49cm
太もも（cm） のグラフ
二の腕
26cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
89cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		バスト
85cm
バスト（cm） のグラフ
食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1.5人前） 73.5 kcal
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
10時
アワワ おからクッキー（5人前） 80 kcal
12時
アワワ おからクッキー（5人前） 80 kcal
14時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
ミートソーススパゲティ（0.3人前） 221 kcal
ロイヤルホスト ふんわり玉子のドミグラスオムライス（0.3人前） 237 kcal
マルゲリータ（0.3人前） 127 kcal
大根サラダ（0.8人前） 28 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
DHC キトサン（1人前） 3.6 kcal
15時
ショートケーキ（1.3人前） 268 kcal
18時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） 5 kcal
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
20時
けんちん汁（1.3人前） 115 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） 5 kcal
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
  1788 kcal
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