食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

食事
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【朝ごはん】
冬の塩ラーメン
ブルガリア　ヨーグルト
【昼ごはん】
鶏のから揚げ
肉じゃが
たけのこの玉子
シーザーサラダ
肉大根
グリーンラベル
【間食】

【晩ごはん】
冷やしラーメン
日本酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
マルちゃん 塩ラーメン（1人前） 424 kcal
明治乳業 明治ブルガリア　ヨーグルト白桃　低脂肪（1人前） 135 kcal
14時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
シーザーサラダ（0.8人前） 130 kcal
たけのこの煮しめ（0.5人前） 98.1 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
21時
日信 冷やしラーメン（1.8人前） 927 kcal
清酒（純米）（3人前） 556 kcal
  3252 kcal
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