DAY87【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月27日（月）

DAY87
< Hung over 　｜　DAY88：雨 >
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お腹痛い。。。。鎮痛剤買いに行かなきゃ。。。
大掃除もしないと。。。
昨日ムダにした一日を取り戻さなきゃ。。。

▼▼▼
二日ぶりのジョギング。二日酔いのダメージで体がなまっていたようなので今日は5kmで済ます。
その分、帰ってから大掃除して心も体もスッキリ☆彡
今晩は相方が実家から貰って来たエアロバイクを部屋に設置するのだ！
うふふ～～～ん。これで雨の日も運動できるわーん♪るん。
【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1178kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
脂肪燃焼ジュース（0.5人前） 111 kcal
ピザトースト（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グリコ チョコワッフル（0.5人前） 86.5 kcal
きゅうり・エリンギ（1人前） 25.8 kcal
12時
きのこ蕎麦（1人前） 244 kcal
さつま揚げ（1人前） 63.5 kcal
タケノコと蒟蒻のオイスターマヨ炒め（0.3人前） 28.4 kcal
プリマハム ペッパーポーク（0.6人前） 106 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 155 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 ピノ（1人前） 31 kcal
16時
明治 ＶＡＡＭ　ＤＩＥＴ　ＳＰＥＣＩＡＬ（1人前） 13 kcal
19時
湯豆腐（0.4人前） 180 kcal
湯豆腐のつけだれ（0.2人前） 64.8 kcal
薩摩芋の炊き込みご飯（0.2人前） 366 kcal
やずや 十六穀米（0.2人前） 2.4 kcal
焼き鮭・オクラ（1人前） 167 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ギンナン（1人前） 26.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1867 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/12/27 20:59 
うわ～(@￣□￣@;)！！
めっちゃうまそうなご飯だね♪

なんか居酒屋ランチみたいだ～Ｏ(≧▽≦)Ｏ
 lalalarun 2010/12/27 23:07 
そう？
今日は胃に優しいバージョンご飯でし♪
こんなはずじゃない 2010/12/27 22:37 
rinちゃんだけじゃないよ～。
残り数日は頑張るべ？！
 lalalarun 2010/12/27 23:07 
こんなさんと周期が一緒って事かしらん？
三輪昌志 2010/12/27 23:02 
美味しそうだ・・・目にも良いごはんだ～～。
 lalalarun 2010/12/27 23:09 
今日は、ちと婆ちゃんっぽい料理かなって思っていたのですが・・・
意外に好評みたいで良かったですｗ
湯豆腐を満喫した私は、我ながら歳喰ったなーと思いました(^^ゞ
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