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10年12月30日（木）
昨日の仕事と食事・・・ |
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< 昨日は久々に外食そ...
｜ 今日はそば >
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昨日は久々の仕事でしたが、なんとかこなすことができました。
リハ後の食事はピラフセットでしたが、腹５分ですまし事なきを得ましたが・・・・
本番後、飯を食えなかった師匠に連行されてイタリアンにいきーの、、、
どっしりシッカリ食べさせられたわけですが・・・・・・。
やはり今日はお腹がすっきりしません。
体重はなぜか最低値の記録更新。
今日はさっぱりしたものでお腹の調子を戻したいですね。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） |
0.81 |
kcal |
| CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1.5人前） |
73.5 |
kcal |
| リンゴ（1.5人前） |
138 |
kcal |
| 12時 |
| Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） |
2.4 |
kcal |
| NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） |
0.81 |
kcal |
| Dear-Natura ビタミンB群（1人前） |
0.95 |
kcal |
| 東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） |
78.5 |
kcal |
| ハマチの刺身（0.5人前） |
89.6 |
kcal |
| 卵（0.5人前） |
32.5 |
kcal |
| 卵白（0.5人前） |
9.4 |
kcal |
| アオサ（0.5人前） |
2 |
kcal |
| かぼちゃ（0.4人前） |
30.7 |
kcal |
| 14時 |
| 東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） |
78.5 |
kcal |
| ハマチの刺身（0.5人前） |
89.6 |
kcal |
| 卵（0.5人前） |
32.5 |
kcal |
| 卵白（0.5人前） |
9.4 |
kcal |
| アオサ（0.5人前） |
2 |
kcal |
| 株式会社 北川製菓 焼きドーナツ（0.2人前） |
22.4 |
kcal |
| 15時 |
| でん六 甘納豆 白花豆（1人前） |
81 |
kcal |
| 16時 |
| アワワ おからクッキー（5人前） |
80 |
kcal |
| 19時 |
| Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） |
2.4 |
kcal |
| NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） |
0.81 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| TOPVALU おでん（1人前） |
380 |
kcal |
| COOP 納豆（2人前） |
104 |
kcal |
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1353 |
kcal |
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