昨日は久々に外食そば【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月29日（水）

昨日は久々に外食そば
< 今日は三味線の日 　｜　昨日の仕事と食事・... >
おいしかったぁ～。ずっと食べたかった。
ところで、ここ数日間ほど食欲がすごくて、食べても食べても食べられる気がする。というか食べられる。むしろ食べたい。
これはもしかして生理がはじまるのか？？と期待してます。
産後の生理はまだ来てません。
食欲は増えて、食べる量も多くなってますが、体重の方は変わりないので、このままキープしていきたいと思います。

今日はANAで仕事です。
仕事前にバンドさんと食事があるので、本番で体が動くように３分の２は残さないと・・・・
タッパーを忘れずもっていきたいですね。
【記録グラフ】
歩行（買い物・散歩　等）
60分
歩行（買い物・散歩　等）（分） のグラフ
 		ウェスト
66.5cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		足首
20.3cm
足首（cm） のグラフ
ふくらはぎ
34.3cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
 		太もも
48cm
太もも（cm） のグラフ
 		二の腕
25.5cm
二の腕（cm） のグラフ
ヒップ
88.5cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		バスト
84cm
バスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1253kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1.5人前） 73.5 kcal
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
Dear-Natura ビタミンB群（1人前） 0.95 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
ほっかほっか亭 エビカツ（0.2人前） 164 kcal
ミネストローネ（0.5人前） 94.6 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
ミニトマト（0.2人前） 1.2 kcal
14時
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
ほっかほっか亭 エビカツ（0.2人前） 164 kcal
ミネストローネ（0.5人前） 94.6 kcal
15時
でん六 甘納豆　白花豆（1人前） 81 kcal
18時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ピラフ（0.5人前） 292 kcal
豚の生姜焼（0.5人前） 204 kcal
20時
ガスト シーフードサラダ（0.5人前） 65 kcal
アサリのトマトソーススパゲティ（0.5人前） 285 kcal
デニーズ トマトのラザニア（0.5人前） 247 kcal
  2169 kcal
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