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11年01月31日(月)
密かな決意? |
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< 勝ったか!
| 笛ぶらり~ >
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【朝ごはん】 318.5kcal 【昼ごはん】 477kcal 【間食】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング: 時速4km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ======================= さ~て!明日から2月! 実は今朝一瞬、今日から2月と勘違い・・・^^; で・・・「今日から絞るか!」と言ってしまった・・・ なので、週明けの今日から絞ることにしました! 来月末にはいよいよワシの誕生日が来る・・・・ 子供の頃は待ち遠しかったが、今は来ない方が望ましい・・ が・・来ないわきゃないのでしょうがない・・・(@@; ジワジワと還暦に近づいてるよぉ~~~(泣) ワシ・・・あと何年生きられるんだろ・・・? ま・・何年でも良いがとりあえずチビ助が高校出るくらい までは頑張らんとね・・・ 明日からは東海道五十三次も始まるし(だよね?) 少しずつまた歩き始めるか・・・朝は寒いから無理や^^; 血圧に心配のあるオッサンは暖かくなってから歩かんとな! 今日は正規で仕事お休みの日!昨日は結局ずっと 仕事してたから今日は休もうっと! あしたから又出張やら夜の仕事やらが続くので・・・・・ ちょっと空母でも進め様かな~♪ ======================= 【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 小 (1人前) |
151 |
kcal |
| キムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
| 厚切りハム ステーキ(1人前) |
154 |
kcal |
| レタス(0.7人前) |
2.5 |
kcal |
| アサヒ 匠屋(0.2人前) |
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kcal |
| 13時 |
| エースコック 昭和の中華そば 鶏がら醤油(1人前) |
278 |
kcal |
| ニッスイ 焼きプリン アーモンド(0.5人前) |
199 |
kcal |
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795 |
kcal |
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