密かな決意?【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日(月)

密かな決意?

< 勝ったか!  | 笛ぶらり~ >
【朝ごはん】
318.5kcal
【昼ごはん】
477kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
=======================
 さ~て!明日から2月!
実は今朝一瞬、今日から2月と勘違い・・・^^;
で・・・「今日から絞るか!」と言ってしまった・・・
なので、週明けの今日から絞ることにしました!
来月末にはいよいよワシの誕生日が来る・・・・
子供の頃は待ち遠しかったが、今は来ない方が望ましい・・
が・・来ないわきゃないのでしょうがない・・・(@@;
 ジワジワと還暦に近づいてるよぉ~~~(泣)
ワシ・・・あと何年生きられるんだろ・・・?
ま・・何年でも良いがとりあえずチビ助が高校出るくらい
までは頑張らんとね・・・
 明日からは東海道五十三次も始まるし(だよね?)
少しずつまた歩き始めるか・・・朝は寒いから無理や^^;
血圧に心配のあるオッサンは暖かくなってから歩かんとな!
 今日は正規で仕事お休みの日!昨日は結局ずっと
仕事してたから今日は休もうっと!
あしたから又出張やら夜の仕事やらが続くので・・・・・
ちょっと空母でも進め様かな~♪
=======================
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
144mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
795kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
厚切りハム ステーキ(1人前) 154 kcal
レタス(0.7人前) 2.5 kcal
アサヒ 匠屋(0.2人前) --- kcal
13時
エースコック 昭和の中華そば 鶏がら醤油(1人前) 278 kcal
ニッスイ 焼きプリン アーモンド(0.5人前) 199 kcal
  795 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/01/31 07:51
私は朝からガッツリ、カレー!
だって金曜日から残ってるから、処分しなきゃヾ(@゜▽゜@)ノ
 みたお 2011/01/31 08:29
残ってるカレーは美味いんだよね~~♪
金曜から・・って~と大分熟成されてるのでは・・( ̄▽ ̄;
けろけろりん 2011/01/31 07:56
そうそう、ちびちゃんのためにも
今日から絞って行きましょう。

五十三次負けないわー宣言w、
だってやすやっさん、ハナユビさんと同じチームだもん、
きっと負けないーw。
 みたお 2011/01/31 08:42
とりあえずあと10年!^^

五十三次・・・うむ・・足を引っ張りそうなのが約二名^^;
勿論一人はワシ!
ちびおかん 2011/01/31 07:57
私は朝からガッツリ、エビピラフ!
だって雪かきしなきゃいけないから~。(^^;
 みたお 2011/01/31 08:43
お!
雪かきご苦労さんです~・・
ありゃ重労働だもんね・・・
雪国の人ってだから筋骨隆々なのかな・・(^^;
やすやっさん 2011/01/31 08:10
五十三次は2月3日スタートだよん。
一緒にがんばりましょ!
 みたお 2011/01/31 08:44
2/3ね!らじゃ!
そろそろとがんばりますだ・・・
そろそろと・・・
三輪昌志 2011/01/31 08:24
私は・・・ガッツリ、昨日の鍋・・・。
残ったやつは誰も食べんのよ~~^^。
五十三次・・・同じチームメイト・・、よろしくです~~^^;。
 みたお 2011/01/31 08:57
わちゃ~
やっちゃったね~・・・
とりあえず無駄にしないようにせんとね・・
チームメイトだね~♪
お互いあまり動かない職業だから足を引っ張らない様に
しないといけないね^^;
杏宏ママ 2011/01/31 08:30
朝ごはん食べそこねた(~_~;)
後で腹減るんだよね…
 みたお 2011/01/31 08:58
朝はキチンと食べないとだめだぞ~!
昼はそこそこ・・・
夜は小食・・・
分かっちゃいるんだけどね~・・・
ゆっぴぃ 2011/01/31 08:33
朝からガッツリ卵三個使用の卵焼き!!
だって父上がさ~~いつの間にか出勤してて弁当いらないみたいだったから。。
みたさん100歳まで生きましょう~~ヽ(^o^)丿100歳過ぎたらご自由にどうぞ(笑)
うちのじいじなんて100歳まで生きるって言って毎日張り切っちゃってますよ♪プー!(*≧m≦)=3
 みたお 2011/01/31 09:05
ゆぴこはガッツリでOKだぞ!
若いんだし、体動かすでしょ!
その分働け~~~♪(〃▽〃)キャハハハハ♪

100かぁ~・・( ¨)トォーーーーーイメ・・・
あと40数年・・・先が見えん・・(@@;
40年経ったらゆぴこもおばちゃんやね・・(* ̄m ̄)ププッ
バービィーちゃん 2011/01/31 08:41
そっか~
とりあえず、口に出して言ってみる!(^^)!
よし!!
体重を3キロ減らすぞぉぉぉーーー\(^o^)/
・・・とりあえず、言ってみました^^;
 みたお 2011/01/31 09:07
そーそー^^
言うだけはタダ~♪<口に出して言ってみる!
ワシも!
1キロ減らすぞぉ~~
って・・・デブの1キロは瞬間達成!(^^;・・・カハッ
ゆっち☆ 2011/01/31 10:26
私も昨日暴走したし、今日から引き締めます~☆
お互い頑張りましょう~p(*^-^*)q がんばっ♪ 
 みたお 2011/01/31 13:04
(^^)/
お互い引き締めて頑張ろ~♪
世界平和 2011/01/31 13:42
兄貴のチーム、おもしろそうだね
笑いはいっぱいとれそうだね
 みたお 2011/01/31 21:05
そうそう走りながら笑いこけてさ~~

って・・コラ!
でも実際どんだけ出来るかね・・・シンパイデハアル・・・
東支那海 2011/01/31 14:02
>ジワジワと還暦に近づいてるよぉ
俺、来年・・・・
家の地域は2月2日に同級生揃ってお参りするのが慣例。
五十三次同じチームとなりました(^^)
足を引っ張らないようにしないと・・・
 みたお 2011/01/31 21:07
ありゃ・・・<俺、来年
ま・・いつかは嫌でも気ますからね・・・
チームメイトですね^^
こちらこそ足を引っ張らない様にしなきゃ・・(^^;
浜ジョー 2011/01/31 16:49
デブの1キロは瞬間達成! (*≧┏∇┓≦*) ブヒャ!
 みたお 2011/01/31 21:08
増えるのも瞬間やで~~ヽ( ̄m ̄)・・ムフ・・
syunfamily 2011/01/31 17:56
世界姉さんの >兄貴のチーム、おもしろそうだね
三ちゃんとワテもいますから、取り合えず「お笑い部門」の1位をとりましょうか(*^ワ^*)
 みたお 2011/01/31 21:10
一句ひねりながらにしようか!
たどり着くまでどんだけ膨大な量出来る事か・・・(@@;;
tomytomy 2011/01/31 22:32
「お笑い部門」一位ねらいましょう。
「チーム膝栗毛」で!
 みたお 2011/02/01 01:29
とりあえず一位なら何でも良いかと・・(^^;
「チーム膝栗毛」で行きますか!
東支那海 2011/01/31 23:30
間違ってコメントを削除してしまいました・・
せっかく頂いたのに申し訳ありませんでしたm(__)m
関東は、春先にドカ雪が降り、交通がマヒしたと
良くニュースにでますもんねぇ~
ハナユビ 2011/01/31 23:55
>ジワジワと還暦に近づいてるよぉ~~~(泣)
やっぱり、これって精神的にくる?
オイラは、老眼を宣告された時の、精神的ダメージは計り知れなかったよん☆
うん
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