得した気分･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

得した気分･･･
< 天気になりました(... 　｜　晴れました(*^o... >
何度も書いていますが私は朝が早く、真っ暗なうちから起きて仕事に行きます。
睡眠時間は短くなりますが、その分睡眠は深いようでめったに夜中に目が覚めません。

しかし、たまにトイレに行きたくなって目が醒めることがあります。
寒いので布団から出るのがいやでなるべく我慢するのですが、どうにも我慢できなくなれば仕方なく行きます。
で、行くときに必ず時計を見ますが、３時頃だと嬉しいのです♪
なぜなら４時３分起床するのに、トイレに行ってもう一度寝る時間があるからです。
２度寝が出来て得した気分になります。

ところが大概トイレで起こされるときは、起きなければいけないぎりぎりの時間にトイレに行きたくなるので、間覚ましより早く目が覚めて、トイレに行くともう寝る時間がなくなり損した気分になります。

でも、実際はほとんどトイレで目が覚めることもなく、目覚ましで起こされることがほとんどです♪

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
7779歩
万歩計（歩） のグラフ
文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
26秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
23秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
39点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ペア探しゲーム
50秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン ココア（1人前） 106 kcal
15時
マドレーヌ（2人前） 333 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  834 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2011/02/01 18:44 
いつもは５時半起床ですが
除雪車の音に敏感になってからは
あんまり眠れていません～。(^^;
夜中の２時頃にトイレに起きます～。（飲みすぎ？）
 ボンド８８ 2011/02/01 18:56 
ちびおかんさん
除雪車、最近私が起きるのと合わせるように走っています。
あの音を聞くと、あー今日も雪が降っている、とげっそりします(-_-)
夜中の２時頃にトイレに起きます～。（飲みすぎ？）＜
飲みすぎ、かもね(^_^;)
みたお 2011/02/02 00:58 
ワシ･･寝つきが悪くて･･
これから寝ますが･･･多分30分は
眠れないかも･･･
朝は7時前後に起されます･･･（＠＠；
 ボンド８８ 2011/02/02 18:27 
みたおさん
３０分もったいない(笑)
そうするとあまり睡眠時間が取れませんね。
ぜひ、昼寝で補充を･･･♪
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