週末【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月09日（水）

週末
< イタタタ･･･ 　｜　かゆみはなくなりま... >
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今週末はスキーを予定しています。
スノボにしようかとも思ったのですが、スキーのほうが慣れているのでそちらにするつもり。
スキー場に行けば雪道歩行が出来るので距離が稼げそうです。
うまく行けば一気に距離を挽回できるかも♪

でも、スキー場で万歩計を付けていると、こけたときに落っことしてそのままなくなりそうな懸念はあります(^_^;)
そうするとせっかくの記録が幻と化しそう･･･


[今日の記録]
歩き１０１６９歩ママチャリ６キロで合計８．９キロです。よろしく(*^o^*)

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		自転車
6km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
47.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1344kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 29 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
14時
中村商店 わらび餅（1人前） 401 kcal
第一パン コーヒー（2人前） 220 kcal
  1194 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2011/02/10 09:55 
関西だったらスキーはどこに行くんですか・・
40年近くやったことがありません
学生時代に長野の志賀高原で一度経験したのみです
 ボンド８８ 2011/02/10 18:54 
東支那海さん
今回は滋賀県の箱館山に行く予定です。
今日の時点で、積雪２メートルといっていました。

私も２０年近くブランクがあって５年ほど前から再開しました。
意外と出来るものですよ♪
東支那海さんも、いかがですか。
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