yukatrollさん
最新の記録ノート
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11年03月20日(日)
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体重がジワリ、ジワ~リと増えている。 昨夜は左薬指の指輪が痛くて、 アレレ~? なんて思いながら体重を測りに行って、たまげた。
米の飯の食べ過ぎだな。 コレは。
あの大地震以来、 家にあるモノだけで工夫に工夫を重ねて、ステキな献立で食べているからかな、 ご飯がススム。
真剣に考えるよ。
【毎日ちょっと頑張る行動目標】 ◎ 日々の食生活の改善を目指します。 毎朝の梅干し、食塩添加の野菜ジュース。 ごはんをしっかり食べて、スナック・ケーキ関係の間食を減らす。 本日の取り組み … できなかった ×
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| 豚肉とバジルの炒飯(1人前) |
700 |
kcal |
| ミニラーメン(1人前) |
130 |
kcal |
| トムヤムクン(1人前) |
87.5 |
kcal |
| 14時 |
| カフェオレ(1人前) |
144 |
kcal |
| 明治チョコレートzero(1人前) |
42 |
kcal |
| キャンディ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
| 20時 |
| ごはん(1人前) |
151 |
kcal |
| ビビンバ(0.5人前) |
271 |
kcal |
| 昆布煮物(1人前) |
130 |
kcal |
| 白菜味噌汁(1人前) |
80 |
kcal |
| 厚揚げ(0.3人前) |
58.5 |
kcal |
| カフェオレ(1人前) |
144 |
kcal |
| なとり 茎わかめ(0.1人前) |
8.2 |
kcal |
| 天乃屋 歌舞伎揚げ(3人前) |
191 |
kcal |
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2141 |
kcal |
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