no title【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日(日)

no title

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体重がジワリ、ジワ~リと増えている。
昨夜は左薬指の指輪が痛くて、
アレレ~?
なんて思いながら体重を測りに行って、たまげた。



米の飯の食べ過ぎだな。
コレは。

あの大地震以来、
家にあるモノだけで工夫に工夫を重ねて、ステキな献立で食べているからかな、
ご飯がススム。

真剣に考えるよ。





【毎日ちょっと頑張る行動目標】
◎ 日々の食生活の改善を目指します。
   毎朝の梅干し、食塩添加の野菜ジュース。
   ごはんをしっかり食べて、スナック・ケーキ関係の間食を減らす。
本日の取り組み … できなかった ×


【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
2141kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
12時
豚肉とバジルの炒飯(1人前) 700 kcal
ミニラーメン(1人前) 130 kcal
トムヤムクン(1人前) 87.5 kcal
14時
カフェオレ(1人前) 144 kcal
明治チョコレートzero(1人前) 42 kcal
キャンディ(0.2人前) 2.2 kcal
20時
ごはん(1人前) 151 kcal
ビビンバ(0.5人前) 271 kcal
昆布煮物(1人前) 130 kcal
白菜味噌汁(1人前) 80 kcal
厚揚げ(0.3人前) 58.5 kcal
カフェオレ(1人前) 144 kcal
なとり 茎わかめ(0.1人前) 8.2 kcal
天乃屋 歌舞伎揚げ(3人前) 191 kcal
  2141 kcal
食事レポートを見る
コメント
のほ 2011/03/20 23:07
コンバンハ。

さほど買い込んだつもりはないけど、いつもは三日で消費する食料が1週間くらいもちそうです。
節電、省エネ、とやってると食物のほうにもそれが連鎖してしてくるんでしょうかね…

同じく炭水化物摂取が多めな日々です。
 yukatroll 2011/03/21 22:33
のほちゃん、こんばんは。
炭水化物過多同好会?
フフフフ。

気持ちは落ち着いているようで、生活が落ち着かないので、
ついつい、間食を求めてしまう。
少しでも腹の足しにと飯やら麺やらを多めに摂取してしまいます。
どうしましょう。
じわり、じわりと増えていますよ。

…どうするよ。
はりそん705 2011/03/21 12:25
座骨?
痛いのは、勘弁して欲しいですね。
 yukatroll 2011/03/21 22:41
はりちゃん、こんばんは。
今日は、ゆっくりと休むことができましたか。
三連休は久しぶりですよね。
ここのところ、とてもお忙しそうにしていたので、気になっています。

明日からまた笑顔で暮せるように。
暖かくして、お休みくださいね。
わたしもコレ、ジブリを見終わったら、寝ます。
浜ジョー 2011/03/21 16:10
飯の食べ過ぎ?^^;
いや、食べれる時に食べた方が良いのです!

 yukatroll 2011/03/21 22:45
そうなの。
炭水化物過多同好会、強化合宿実施中です。

ずっと、ガッテン流?の食事の量に努めてきていたんだけれど、
なんか炭水化物が少ない気がして、勝手に増やしてます。
失敗。
大失敗っす。
飯は増える、そのうえ間食しています。
ぁぁぁぁぁぁあああああ~~~~~
YGT 2011/03/22 16:02
おおー。
昼はタイ料理。
ガッパオにトムヤムクンすか。
いいなああ。^^

体重?
マイペンライ。
 yukatroll 2011/03/29 06:54
Yさん、おはよう。
元気ですね。
マイペンライっすかぁ…
ウキキキキ。

ここのところ週末ごとに、土日のどちらかでここのタイ料理屋さんに行っています。
一昨日はカイラン菜の炒飯とイエローカリーを食べてきました。
美味しいんだよ、まじで。
ママさんが、丁寧なんだ。
辛さの好みや香草の好みをちゃんと覚えていてくれてね。
タイ料理というよりもママのファンになっちゃってます。
ペッがきっかけだったけど、アロイマーク…
コップンカーだよ。
Yさん!
フフフフフ
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