no title【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月19日（土）

no title
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今朝は目の前のブッシュにウグイスが来て、午前中いっぱい鳴いていました。
冬の間は姿を見せないオナガというとてもキレイな鳥も、エレガントに飛んでいます。

どこで越冬したのやら、テントウムシが今年もまた窓の内側でモゾモゾと歩きだしました。

陽だまりでボーっと外を眺めていると、東北の惨事がなんだか嘘の様にも感じます。



まだ渦中であって、不謹慎だったらごめんなさい。

今回の大惨事では、いろんな勉強をしています。
わたしが生きて行くうえで、何が大切かも、よぉく、よぉくわかりました。
これ(わかったと云うこと)は、ありがたい天恵です。

正月に見た夢の“光探し”ってコレのことだったのかなぁ。
道筋が見えたら、課題も見えてきたかな。
ハードル高いと燃えるんだな。

サッパリ身軽に、
笑って生きて行けたらいいなぁ。







【毎日ちょっと頑張る行動目標】
◎　日々の食生活の改善を目指します。
　　　毎朝の梅干し、食塩添加の野菜ジュース。
　　　ごはんをしっかり食べて、スナック・ケーキ関係の間食を減らす。
本日の取り組み　…　できなかった　×
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ミルクティー（1人前） 34.5 kcal
パルシステム ニンジンジュース（1人前） 41.6 kcal
12時
坦々麺（1人前） 771 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
13時
カフェオレ（1人前） 144 kcal
カンロ ノンシュガー 珈琲茶館（1人前） 11.3 kcal
16時
不二家ミルフィーユ（1人前） 506 kcal
17時
前島食品 昆布茶（1人前） 10.6 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
20時
卵チャーハン（0.8人前） 302 kcal
昆布煮（1人前） 50 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
オリジン弁当 醤油（1人前） 3 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 20.9 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
  2366 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2011/03/20 10:35 
ゆかさんが、あの極寒の寒い部屋で、窓からの冷気と闘っていたことを時折思い出します。

スケジュールは、順調に進んでいますか？
 yukatroll 2011/03/20 20:58 
こんばんは、momoさん。
はい、着々と。
ナンチャッテ。
お察しの通り、毎日、ボーっと暮しています。
へへへっ。

そして、日々、食欲と闘っております。
今も歌舞伎揚げ、二枚食べちゃった。
さっき、今日の記録を書きあげた所だけれど、
書きなおしてこなきゃ。
トホホホホ。

三枚目、行っちゃおうかな。
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