Swing like a yo-yo【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

Swing like a yo-yo
< Greedy-gu... 　｜　走りに行く？働きに... >
Swing like a yo-yo 画像1 Swing like a yo-yo 画像2 Swing like a yo-yo 画像3
懐かしい思い出。皆で集まるとバイの男の子が時々Feistの曲を弾いていた。
彼はまさかの電撃スピード結婚を果たし。今では可愛い赤ちゃんがいる。
http://www.youtube.com/watch?v=ABYnqp-bxvg

潜りに行きたいな。走った後だと尚更気持ちいいだろう。
http://www.youtube.com/watch?v=0z7kTVi1mAE

ヨシ、プーケットに行こう！
　って事で只今、マラソン大会、現地価格でチケット入手できぬか確認中。
取り敢えず、漂流者の地プーケットにも数人はまだへばり付いている友人がいる。

▼夕食前風呂上がり55.9kg
run & walk 9.58ｋ：80分＝402 kcal
買い物：30分＝55 kcal

▼
歯が痛いのを我慢して早半年？　ﾊｸﾞｯｷｰが腫れてきた。うぬぬ。
今日久しぶりに走り終えた後の古傷（左膝）も痛む。
食べ過ぎ・飲み過ぎ・太り過ぎ。わかってるんだけどなー。
なのにワイン片手にユラユラ＆パタパタしてます。

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
9.58km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
万歩計
10860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1220kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
脂肪燃焼ジュース（0.5人前） 118 kcal
アボカド納豆トースト（0.5人前） 283 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 105 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 18.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
おにぎり（1人前） 151 kcal
丸美屋 のりタマ（1人前） 8.8 kcal
12時
ひじきとカッテージチーズ（1人前） 48.5 kcal
サラダ（1人前） 21.3 kcal
王将 餃子（0.3人前） 104 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 117 kcal
かぼちゃの味噌汁（0.2人前） 56.2 kcal
鶏レバーの甘辛煮（0.2人前） 103 kcal
DHC 発芽玄米　（1人前） 34.4 kcal
ごはん　80g（1人前） 134 kcal
ふじや食品 玉子どうふ（1人前） 44 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ジンギスカン（0.1人前） 122 kcal
焼きそば麺（0.1人前） 29.7 kcal
ひじきとカッテージチーズ（1人前） 48.5 kcal
鶏レバーの甘辛煮（0.2人前） 103 kcal
サラダ（1人前） 70.2 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 2.3 kcal
デイプラス チーズフランス（0.5人前） 140 kcal
カマンベールフランス（1人前） 202 kcal
アサヒビール オフ（1人前） 91 kcal
20時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
22時
ワイン（3人前） 219 kcal
23時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
雪印 6Ｐチーズ（1人前） 64 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  2919 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2011/04/15 23:44 
全然泳げないし、もぐれないんだけど海は大好き。
毎年　夏になると海へ行くの。　旦那さんがもぐるの好きだから、ご同伴なの。
でも今年から行けないね。(^^;

タイいいなぁ。プーケットも行きたい。コサムイも行きたい。
ホントに仕事辞めようかなぁ。(^^;;
 lalalarun 2011/04/16 22:03 
うちの相方も泳げないんだよねーｗ
だから一緒に行ったのは数回程度。

仕事大変？だよね。仕事だもんね。
現地知人に久しぶりに連絡とったら、日本語教師の仕事の話が降ってきたー。
うーむ。。。
浜ジョー 2011/04/16 19:22 
プーケットで、走るって事ー？
 lalalarun 2011/04/16 22:04 
そうそうー。今なら多分まだ定員オーバーしてないから大会申し込めと思うのー。
一緒に羽伸ばしに行く？5kウォークや10kランの種目もあるよ。
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