no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

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< 今日から６連休 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
12110歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
サークルK サンクス おにぎり　わかめご飯（2人前） 354 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
イカナゴ佃煮（0.5人前） 28.2 kcal
いわし（0.8人前） 87.2 kcal
11時
きび団子（2人前） 91.2 kcal
おこし（2人前） 76.6 kcal
ぱい（2人前） 68 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
里芋の煮っころがし（0.6人前） 61.8 kcal
鶏肉（0.1人前） 28.7 kcal
揚げ餃子（0.4人前） 157 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
いわし（0.8人前） 87.2 kcal
16時
おこし（2人前） 76.6 kcal
みたらし団子（1.6人前） 189 kcal
20時
メバル（1人前） 65.4 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 17.1 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2.5人前） 276 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
白身魚のフライ（0.1人前） 27.9 kcal
23時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  2165 kcal
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