落ちない(ーー;【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月07日(土)

落ちない(ーー;

< 歩いた!  | 晴天だぁ~♪ >
【朝ごはん】
273.8kcal
【昼ごはん】
521.4kcal
【晩ごはん】
385.4kcal
【夜食】
242kcal
毎日ウォーキング:△ 時速4.2km程度で約23分 約1.75km 消費105.4kcal 2336歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:
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 昨日はあまり歩けなかったけど、晩飯が早かったから
落ちるかと思ったけど、落ちなかった・・・
ってか・・実は仕事帰りにソフトクリーム買ったり、風呂上りに
アイス食ったりしてた・・・これじゃ落ちるわきゃない・・(^^;
晩飯が早いとこういう弊害が・・・っちゅうか自覚の無さだよね(泣)
 今日もデスクワーク中心になりそうだなぁ・・・・
10000歩歩きたいけど、時間が掛かるからなぁ・・・・
それに今日は雨らしい・・・ま・・ルームランナーは歩けどさ・・
今はこれから先のイベントの用意しないと間に合わないから
大変なのよ~・・・一人でやってるし・・・(泣)
 さて・・・今日は朝からちょいと一仕事・・・・
それ終わったらちょいと回ります~ヨロっす!^^
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5/28(土)18時集合でプチオフしま~す!
池袋芸劇前集合です。
それほど遅くまではやりませんが(有志の方はご自由に!)
お時間のある方はどうぞ~
参加希望の方はこちらにカキコお願いします!
出来れば東北支援のため「東北料理のお店」と思っています!
ただ池袋にあるかどうか・・・??
ご存知の方は情報お願いしますm(_ _)m
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
133mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
79.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1430kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
豚肉ともやしとえのきの炒め物 (0.05人前) 39 kcal
きゅうりとレタスのサラダ_2(0.5人前) 11.8 kcal
リケン ノンオイル青じそ レモン&ハーブ(0.5人前) 7 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
だし巻き卵(0.2人前) 46.6 kcal
12時
中華麺(1.5人前) 402 kcal
エバラ つけ麺スープ(1人前) 61 kcal
きゅうりとレタスのサラダ_2 (0.5人前) 11.8 kcal
リケン ノンオイル青じそ レモン&ハーブ (0.5人前) 7 kcal
だし巻き卵 (0.2人前) 46.6 kcal
ウーロン茶 (1人前) --- kcal
18時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
牛肉とニンニクの芽の炒め物(0.3人前) 216 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
23時
ニチレイ 豚肉しょうがのおむすび(2人前) 164 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
明治乳業 LG21 ドリンクタイプ有糖(1人前) 78 kcal
  1430 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2011/05/07 09:02
晩ご飯が21時過ぎになると肥るらしいですが、早いと痩せるというのは無いらしいです。逆は真ならず・・・
 みたお 2011/05/07 13:16
そうですね・・・
早いと結局お腹がすいて食べちゃうから
意味無いのかも・・・
でも病院みたいに絶対食べ物が出てこなきゃ減るのかも・・
バービィーちゃん 2011/05/07 10:11
まぁ・・・大台からは下がってるし^^;
ジムへ行って汗出して、毒・・・出してこようと思っていたのに
風邪をひいちゃって、咳が止まらない(>_<)
 みたお 2011/05/07 13:17
ちょっとは下がったもんね^^
ありゃありゃ・・お風邪を・・・お大事に・・
言葉の毒だったらココで吐いておくんなせえ^^
三輪昌志 2011/05/07 12:02
兄さんの仕事、忙しくなりそうですね~~^ー^。
メタボ指数upで・・・、めげてます~~(><)。
嘘で~~~す^^。
 みたお 2011/05/07 13:18
うん・・
忙しい・・
三ちゃんは絶対めげないよなぁ~~(笑)
syunfamily 2011/05/07 12:47
何か血圧・・良い感じですね^^。
でも、ソフトクリームと、風呂上りのアイスはヤバイですね・・・(^^;
 みたお 2011/05/07 13:19
今日はちっと下がったけど、やっぱり
運動しないで酒ばっかり食らってちゃだめだね・・(>_<;
風呂上りのビールとアイスとどっちがヤバイかねぇ・・・(・・;
ボンド88 2011/05/07 12:59
ソフトクリームとアイスかぁ~~
おいしそうだなぁ~
私もやってみたいけどソフトクリームは近所に売ってないし、アイスは家にないので無理>_<
田舎ってそういう点、逆にいいかも♪
 みたお 2011/05/07 13:22
>田舎ってそういう点、逆にいいかも♪
そう!
そういう意味でも田舎は健康的だよね~^^
でも飲んで帰るときは不便だよね・・・
田舎では山の中に飲酒検問のパトカーが潜んでるらしいし・・・
きこたん 2011/05/07 13:06
あたしゃ夜中に晩御飯じゃ~!
もう完璧開き直りの域に達してしまったわ(笑)
今日は久しぶりにスカート履いて
ウエストちゃんが…私はここよっ!って主張してたけど…( ̄▽ ̄;)
 みたお 2011/05/07 13:25
そういえば、良く真夜中に飲み食いしてるみたいね・・
うむ・・・気持ちは分かるなぁ~
楽だもんね^^
飲んで、食って、そのままグダグダして寝ちゃう!
体には悪いけど精神衛生上たまらん快感だよね^^
そのうちウエストが出っ張って来るから逆に分かりやすいよ^^v
ワシなんかバンドを締めてる跡だけ凹んでるからめっちゃ
分かりやすい(激爆)
ケロケロママ 2011/05/07 14:50
歩きたい歩きたい歩きたい‥‥
イライラして過食に走らないようにしないと「ただいまもれなく増量中」でおじゃります。
きこちゃんはそういいながらぜんっぜんそう見えないんだよね~(ぶつぶつ)
 みたお 2011/05/07 23:12
でもまぁ・・五十三次が終わってから
何か使命感みたいのは無くなってしまったからね~
といいつつ、ただいまおにぎり2個完食(^^)v
っても冷凍の小さいのね^^;
きこ姐はやっぱりベリーが効いてるのかねぇ・・
それと最近の激務( ̄▽ ̄;;
ハナユビ 2011/05/07 20:59
雨の日は、充電日ってことで~☆
うん
 みたお 2011/05/07 23:14
充電し過ぎたかも・・・(ーー;
今日は思いっきりデスクワーク!
今週はデスクワークの合間に出張って感じかな・・
時間がもったいないので、歩きはちょっとお預けかも(;_;
だんべっちゃ・・
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