5月28日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>未来中年ベスミソGさんのトップページ>記録ノートを見る>5月28日
11年05月28日（土）

5月28日
< 5月27日 　｜　5/29 >
【朝ごはん】
食パン２つ
チョコチップパン3本

【昼ごはん】
そうめん
ネギ、かつおぶし、とろろ

【間食】

【晩ごはん】
餃子の王将の餃子一人前

【夜食】

【今日の感想】
本格的減量開始

【記録グラフ】
体幹
240秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0.5時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
30分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
2.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ふんわり　食パン（2人前） 308 kcal
山崎 チョコチップパン（3人前） 258 kcal
10時
明治 ブルガリアヨーグルト 500ｇ（0.5人前） 15.5 kcal
12時
素麺（1.4人前） 630 kcal
とろろ（0.2人前） 15.9 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
22時
焼ギョウザ（0.8人前） 353 kcal
  1583 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE