5/29【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月29日（日）

5/29
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ガーリックチキン竜田弁当
【間食】

【晩ごはん】
ビール
麦焼酎
牛タン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0.5時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミネストローネ（1人前） 196 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
12時
オリジン弁当 チキン竜田（1人前） 284 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 248 kcal
しめサバ（0.3人前） 99.4 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
  1954 kcal
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