飲んじゃった・・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月05日(日)

飲んじゃった・・・

< 仕事&運動会  | 野菜スタート! >
【朝ごはん】
434.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約15分 約1.13km 消費69kcal 1503歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は運動会見学で汗を流し・・・夜は仕事で早メシ!
なもんで帰って来てから禁断の夜のみ・・・(>_<;
缶ビールと缶チューハイ一本ずつだったけど・・
チビ助も参加・・・夜だっちゅうに!
でも昨日は頑張ったからまぁいいか!
という事で、みんなでおデブ・コースに参加~♪
 今日はもう天気が下り坂なのかネェ・・曇ってる・・・
でも運動会は、このくらいの方がやりやすいよね
ピーカンだと熱中症になりそうで、可哀想だったよ・・
 さ・・今日は少し仕事をして、午後はゆっくりしようかな・・^^
それはいいとして・・・↓の星がなかなか減らないよ・・(^^;
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ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【 日々の課題 】  腹八分目
 【 6 月のクリア目標 】  20

 クリアできたら ★ を1コ消しましょう。
 ★ がなくなったら今月のミッション達成です。

★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★☆
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
151mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
97mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
435kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
サバ(1.5人前) 213 kcal
きゅうりとトマトとレタスのサラダ(0.5人前) 26.7 kcal
トップバリュー ヘルシーアイ カロリー1/2 和風ドレッシング(1人前) 18 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  435 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/06/05 09:20
運動会参加じゃなくって・・見学で汗を流したってところが
みたおちゃんっぽいっぽいー(笑)
 みたお 2011/06/05 09:42
そうそう・・・
色んな汗が・・・( ̄▽ ̄;;
浜ジョー 2011/06/05 09:26
どうせ飲むのだから、気にするのやめたら?
私は止めました。(爆)
 みたお 2011/06/05 09:43
そっか!
それもそうだよなぁ~
そうすんべか^^
mommomo 2011/06/05 09:28
みたさんの日記のお題って、ホント分かりやすい~♪

出た分は、補給しないと。
 みたお 2011/06/05 09:44
ま・・・実直な人間ですから・・(^^;

うん・・・たいがい補給し過ぎてるけどね・・(@@;
浜ジョー 2011/06/05 10:38
みたおさん、ありがとうー♪ 動画UPしたよ♪^^


 みたお 2011/06/05 12:44
お~ヤッタネ~^^v
後で見させてもらうね~^^
やぎひげ 2011/06/05 11:23
たまには、ご褒美ということで、よろしいのでは・・・。
 みたお 2011/06/05 16:55
たまにで済めば・・・(^^;
今夜もきっちりお酒の予定・・
昼は回転しちゃったし(>_<;
三輪昌志 2011/06/05 11:46
たまには良いですよ~~^^。
 みたお 2011/06/05 16:58
夜飲みはね~・・
癖になるのよ・・
考えてみればワシがデブ道に踏み出したのも
20~30代に掛けて酒屋から便をケース買いしてて
毎夜毎夜飲み続けた!
残業が終わってからのビールがこれまたウマイ!
なんて生活を暫くしてたらガンガン太りだした(@@;
苦い経験(泣)
やすやっさん 2011/06/05 16:21
昨日はこっちはとてもいい天気だったよ~。
もちろん晩は・・・、2本飲んでしまった。
 みたお 2011/06/05 17:00
2本って・・・瓶で・・?
運動した後はまた格別だもんね~~~^^
ワシは今晩は正規の時間に飲みます^^v
世界平和 2011/06/05 20:16
汗が出た時は、飲まなきゃ!
水分補給です (笑)
団塊修ちゃん 2011/06/05 20:41
腹八分目
は、もう一膳をパスする程度。
そうすると、夜中にお腹が空いて・・・それわ我慢できればOK。
でもって、これを毎日3食でやるんですが、分かっちゃいるけど・・・
なんですよね!
さのっちょ 2011/06/05 22:56
運動会。。
飲んで汗流した????笑い。。。

チビ助くんの頑張りに、みたおさん、目が細くなったのでは。。。
やっぱし、我が子は可愛いですよね。。。
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