今日はお掃除【dou*a1*42さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

今日はお掃除
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今日の午前は部屋の掃除をする事にしました。
あと掃除は約2ヶ月ぶりだったりします(汚いー

まず掃除機、そして雑巾かけ、トイレの掃除に、カーテンの洗濯と…
あ、ベットのシーツとまくらも洗濯しなきゃ、あと台所周りも。
結構やる事ありますね。

で、結局2時間くらいかかっちゃいました。あ、バスユニットを忘れた、後でいいか。
今日も暑かったので、終わった時は汗だくでした。

【記録グラフ】
万歩計
16976歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
Calbee チョコパフィ（1人前） 158 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
目玉焼き（1人前） 157 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 817 kcal
水菜サラダ（1人前） 39.6 kcal
18時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
ラーメンの具（1人前） 140 kcal
もやしとニラの炒め物（1人前） 71.3 kcal
  2063 kcal
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