野菜不足【dou*a1*42さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

野菜不足
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夏は腐りやすいという事で、野菜を使った料理をしばらくやってない。
というか、夏野菜はレパートリーが意外と狭かったりする。
今度、久しぶりに煮物でも作ろうか…。

【記録グラフ】
自転車
17.9km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
5211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
いり卵（1人前） 64.9 kcal
イチゴジャム（2人前） 113 kcal
13時
ブロッコリーとしめじのパスタ（1人前） 681 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
19時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
イカ黄金（1人前） 49.8 kcal
冷奴（1人前） 57 kcal
チューハイ（3人前） 390 kcal
きゅうりのもろみ味噌和え（1人前） 72.2 kcal
  2138 kcal
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