久しぶりの平日休暇【dou*a1*42さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

久しぶりの平日休暇
< no title 　｜　72Kg台に突入 >
有給休暇というか、前回の日曜出勤の振り替えでお休みです。
いつも慌しい平日の朝も、今日はのんびりコーヒータイム。

天気もいいし、納車して間もない車でドライブにでも出かけてみよう。

【記録グラフ】
万歩計
1624歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
腸詰ウインナー炒め（1人前） 349 kcal
野菜サラダ（1人前） 32.3 kcal
リンゴ1/2（1人前） 45.9 kcal
パイナップル（1人前） 102 kcal
自炊 麦ご飯（1人前） 218 kcal
16時
フレンチフライポテト（1人前） 166 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
19時
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
イカ黄金（1人前） 49.8 kcal
枝豆（1人前） 67 kcal
キリンビール 氷結 ウメ [カン] 350ml（1人前） 200 kcal
キリンビール 氷結 ウメ [カン] 350ml（1人前） 200 kcal
  1874 kcal
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