いつまで続く？食べ納め・・・【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月18日（月）

いつまで続く？食べ納め・・・
< 犬のお散歩 　｜　続・爽快　 >
いつまで続く？食べ納め・・・ 画像1 いつまで続く？食べ納め・・・ 画像2 いつまで続く？食べ納め・・・ 画像3
・・・・・・・☂

結局、一日中、雨の為にお山には行けず・・・

運動もしてないのに、晩から焼肉食べに。
お出かけ用に着替えた洋服は全て、腹回りがきつく・・・
たった一ヵ月でここまで太れる自分がアッパレ！
帰りは当然ボタンを外し・・・

　　　　　　　　　　。。。(o_ _)o ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ

ps>帰り道、ヨガマットを買うつもりで立ち寄ったジャパンで、結局＠エクササイズウィルをゲット！
　　これで少しはマシになるに違いない！(←他力本願・陶酔中)
　　組み立てて満足してワインを一杯♪　明日からやるからねっ( ^)o(^ )


ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】　
平日禁酒　(（金）、相方出張時除く)
★★★★★★★★
平日はスポクラ　土日月うち一日はLSD 　
★★★★★★★★★★★
【7月のクリア目標】16　※12日スタートの為

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★がなくなったら今月のミッション達成です。

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1251kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
小松菜と厚揚げの煮浸し（0.2人前） 99.1 kcal
巻き卵（0.5人前） 131 kcal
味噌汁（0.3人前） 111 kcal
漬けもの（1人前） 17.2 kcal
鮭（1人前） 99.5 kcal
ごはん（1人前） 269 kcal
18時
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
低脂肪乳　200ml（1人前） 95.2 kcal
20時
焼き肉セット （1人前） 1183 kcal
キャベツ・チシャ（1人前） 31.4 kcal
ごはん（1人前） 269 kcal
COOP COOP ワカメスープ （1人前） 15 kcal
居酒屋 居酒屋 生ビール ジョッキ （2.5人前） 408 kcal
22時
ワイン（1人前） 73 kcal
  2914 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/07/18 18:06 
そそられる昼飯だわ～～＾＾
☂でしたか・・・おでかけ出来なかったかな？
 lalalarun 2011/07/18 23:21 
今日から暫く雨みたいですー。台風の影響かなぁ。。。
きこたん 2011/07/18 22:43 
え・・？あんなに楽しみにしてたのに行けなかったの？＠＠；

あたしゃーこの二日間でここまで太れる自分を「アッパレ！」ですわー  (´;ェ;`)ｳｩ
 lalalarun 2011/07/18 23:26 
ｸｽﾝ・・・今回は山の神様に見捨てられました。
二日間で、どんだけーなの？
私は一ヵ月で一年分取り戻したよ。
うみのおとこ 2011/07/18 23:37 
残念だったねー、天気には勝てんなー
まあ、しこたまメシ食えたから良かったか
２０日から落とそうぜ～
 lalalarun 2011/07/19 07:37 
最近、食事を＠呑みこんでる＠気がします。
舌の周りにも脂肪がついて感覚がなくなってるのかも(゜゜)～

20日からってなんでー？
tomytomy 2011/07/19 05:44 
昨日は一日雨だったからねー。ウチは温泉に行ったよ。

腹筋ローラーは、キツイけど、効果はあるよ～。

ところで24－29日にうみさんが大阪入りです。プチオフ計画してるよ～。
 lalalarun 2011/07/19 07:43 
温泉も行きたかったなー。
プチオフの件、メールしましたー。
いつも取りまとめ、ありがとう～♪
けろけろりん 2011/07/19 07:54 
ぶにゅぶにゅの腹筋にエクササイズウィル、
効きますよーってコミュさんに勧められたけど、
これ、筋肉なしの人間には無理、ですよねー？
rin2さんは筋肉あるから、楽勝？
私行ったまま帰れない気がして…。
 lalalarun 2011/07/19 19:34 
今日ちっとだけやってみたけど、今いちワカランー。
戻って来れる範囲でしか、伸ばしてないです。
まずは腕がプルプルして鍛えられそうです。少しずつ伸ばしていけば腹にも効きそう。
saruku 2011/07/19 09:08 
エクササイズウィル、どこの筋肉に効くのかな。
肩周り？腹？腕？実は全身に？？　
けろけろりんさんと同じ。私も行ったまま帰れないと思う。。
 lalalarun 2011/07/19 19:51 
腹筋と背筋って箱には書いてますねー。
ぎりぎりまで伸ばすのがコツなんでしょうけど、そうすると結局ベタっと寝転んでしまいます(^_^;)
続けていけば良い筋トレなのかも。
syunfamily 2011/07/19 17:00 
＞たった一ヵ月でここまで太れる自分がアッパレ！
rin2さん家の食卓はいつも山盛りですからね～～～
でも、本当に美味しそうだ～～＾＾。
lalalarun 2011/07/19 19:52 
山盛り過ぎるのかなぁ、やっぱり。ペロっと食べちゃうんですよね。これ。
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