ダイエット開始から３年２ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月19日（火）

ダイエット開始から３年２ヶ月と２５日目
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おぉぉ～小雨！！！
散歩いけちゃいました(^^)v

昨日韓国のお友達から『チムタク』って言う料理をいただきました。
ちょーどご飯食べてる最中に『ピンポーン』って(^^)
めちゃんこ美味しい♪
沢山もらったので今日のお昼にも頂きます。日本にいて我が家で韓国料理がいただけるなんて～最高ぉぉぉっ(*^_^*)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1152kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.3%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
アイスコーヒー（1人前） 0 kcal
7時
パン（1人前） 250 kcal
すもも（1人前） 59.4 kcal
豆サラダ（1人前） 49.1 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
梅干（1人前） 1.7 kcal
味噌汁（1人前） 18.4 kcal
チムタク（1人前） 218 kcal
19時
コチュジャン炒め（1人前） 255 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
とうもろこし（1人前） 23 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
  1252 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/07/19 18:37 
こちらは台風の影響か？
なんか涼しい～♪^^;
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