しんどい！！【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

しんどい！！
< 今日は辛かった～ 　｜　いつもの休日 >
久々の肉体労働。　腰がピークに近づいてきた。　なんとか月曜までもってくれー！！
八街の帰りに秋葉原へ。　かなり暗い！

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
35802点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
80.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
183.3kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
5300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウォーキング
81分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1190点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
S&amp;amp;B 五穀ご飯（1人前） 257 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
  687 kcal
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