しんどい！！【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

しんどい！！
< 今日は辛かった～ 　｜　いつもの休日 >
久々の肉体労働。　腰がピークに近づいてきた。　なんとか月曜までもってくれー！！
八街の帰りに秋葉原へ。　かなり暗い！

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
35802点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
80.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
183.3kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
81分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
5300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1190点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
S&amp;amp;B 五穀ご飯（1人前） 257 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
  687 kcal
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