今日は辛かった～【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月28日（木）

今日は辛かった～
< 桶川から約30分で... 　｜　しんどい！！ >
久々に電車に乗った。　久々に1万歩を超えた。
久々に腰に湿布をして出かけた。　やっぱり整骨院に行く日が１０日も空いてしまうと腰も悲鳴をあげてしまう！！のか？
無理したらダメだけど歩くのはいいよという先生の言葉を信じて、、、、、　とりあえず明日1日でお休み！！
無理せず頑張ろう！　いやほどほどで、、、
帰りの電車ではお腹が張っていたようでウェストがきつかった。

【記録グラフ】
平均歩行速度
3.8km
平均歩行速度（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3113点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
239.4kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
11607歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
109分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
6900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
食事の記録
403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
いなりずし（1人前） 209 kcal
イチビキ ひやしぜんざい（1人前） 194 kcal
セブンイレブン 麦茶（1人前） --- kcal
  403 kcal
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