今日は辛かった～【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月28日（木）

今日は辛かった～
< 桶川から約30分で... 　｜　しんどい！！ >
久々に電車に乗った。　久々に1万歩を超えた。
久々に腰に湿布をして出かけた。　やっぱり整骨院に行く日が１０日も空いてしまうと腰も悲鳴をあげてしまう！！のか？
無理したらダメだけど歩くのはいいよという先生の言葉を信じて、、、、、　とりあえず明日1日でお休み！！
無理せず頑張ろう！　いやほどほどで、、、
帰りの電車ではお腹が張っていたようでウェストがきつかった。

【記録グラフ】
平均歩行速度
3.8km
平均歩行速度（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
239.4kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
6900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
万歩計
11607歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
109分
ウォーキング（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3113点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
いなりずし（1人前） 209 kcal
イチビキ ひやしぜんざい（1人前） 194 kcal
セブンイレブン 麦茶（1人前） --- kcal
  403 kcal
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