11年8月27日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月27日（土）

11年8月27日
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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】
万歩計
3192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹囲
81cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
2452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
たらこ（1人前） 112 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリコ マックス（1人前） 79 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 101 kcal
13時
らっきょう（1人前） 236 kcal
焼き飯（1.5人前） 565 kcal
21時
焼きサバ（0.5人前） 71.1 kcal
サワラの味噌焼き（0.5人前） 95.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
22時
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前） 222 kcal
  2452 kcal
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