15キロラン【mai*a*yjさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月07日（水）

15キロラン
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今日はいつもと違う運動施設でのラン。
5キロコースがあります。
目標はキロ7分で3周。
その前に、そこの近くにあるスポーツ店に寄って、
初めてラン用の短パンをゲットしました。
お店でタグを切ってもらって、初おろし。
１周目はちょっとコースを間違ったけど、順調に7分弱で2周。
３周目に入る前に、軽くストレッチ休憩。
それからがんばって3周目。
途中の坂ではスピードを落としたら、立ち止まりそうで、
ちょっとがんばって走った。
ラスト500メートルで『ラスト！』の掛け声でがんばれました！！
今度は４周に挑戦かな・・・・。

タイム：1:41'32"
1:34'11" 2:34'44" 3:32'37"

【記録グラフ】
ランニング
15km
ランニング（km） のグラフ
 		   
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