理事会【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月02日（水）

理事会
< １１月・・・ 　｜　26回目 >
今から昼食を済ませ､大村に戻ります～
夕方7時から理事会を開催‥‥何時に終わることやら

【記録グラフ】
万歩計
10132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
味つき海苔（1人前） 6 kcal
ひじき（1人前） 55.1 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
小梅（1人前） 1 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
すき家 和風ドレッシング（1人前） 32 kcal
11時
ごはん（2人前） 470 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 35.8 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
タイの刺身（0.5人前） 38.8 kcal
ヒラメの刺身（0.4人前） 39.7 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
茶碗蒸し（0.8人前） 81.3 kcal
ひじき（1人前） 55.1 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
赤・黄ピーマン（0.1人前） 3.9 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
パセリ（2人前） 4.4 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 53.3 kcal
サンマルクカフェ 愛媛産伊予かんゼリー（0.3人前） 35.7 kcal
18時
ファミリーマート おむすび（焼き鮭）（1人前） 205 kcal
ファミリーマート おむすび（ちりめん山椒）（1人前） 190 kcal
23時
冷や奴（0.6人前） 49.7 kcal
落花生（5人前） 50.6 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼き鳥　レバー（3人前） 123 kcal
いわし（1人前） 217 kcal
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  3459 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/11/02 11:55 
始める時間遅すぎだよ～
飲むこと決定？
 東支那海 2011/11/03 11:25 
販売が終わってからでないとできないので
こんな時間からしか始めれませんでした・・・
終わったのが１１時前で、それから短期決戦で飲み会でした～
syunfamily 2011/11/02 12:13 
夕方7時から理事会ですか～
先輩の仕事は、今色々ありますから大変でしょうけど、
頑張ってください。
 東支那海 2011/11/03 11:26 
11時前に終わり、それから移動しての
夕食（飲み会）でした・・・
みたお 2011/11/02 12:53 
7時からと言う事はもちろん
酒付ですね･･･
程ほどに＾＾
 東支那海 2011/11/03 11:28 
11時前に終わり、それから閉店まででしたので
時間は短かったです。
三輪昌志 2011/11/03 11:55 
おつかれさまです＾＾。
少し量・・・足らなかったんではありませんか？(笑)。
 東支那海 2011/11/04 23:06 
熊本からの続きだったので
十分でした(笑)
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